眠気に勝てない・・・

こんにちは。
デンタルアトリエ自由が丘歯科の院長の小笠原です。
目に留まる記事がありました☟
「休日の生活リズム、乱れると平日に眠気　花王が研究」
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO3758102009112018916M00/

休日も、平日と同じリズムで活動することで、平日に眠くなりにくいようです。
要するに、休日の寝だめは、だめ！・・・(;´･ω･)ギャグです

花王さんのホームページを見ると、
今回の記事もそうですが☟
「 寝不足で、眠気がとれない。仕事中にウトウト…」
https://healthcare.kao.com/main_post_category/sleep/

睡眠に関する事もありますが、
他にも、ためになる記事がたくさんありました。
ご参考にしてはいかがでしょうか？

ちなみに、私はというと、
「早寝・早起き・昼寝」を心がけています(-_-)zzz
私事ですが、睡眠欲が強く・・・(^^;
眠くなったら何もできなくなり、落ちます(笑)

そのためには睡眠を結構大切にしています。
夜の10時から11時には就寝。
朝の6時に起きて、7時には出勤します。

そして、お昼休みに20分のお昼寝をします。
午後の治療パフォーマンスをよくするためです。

人によって睡眠の取り方って変わってきますよね、

年齢としては、
若い頃は夜更かしが、何故か楽しく全然寝なかったり、
歳をとると早寝であったり、

習慣的(職種差)としては
お医者さんみたいに、1日手術している方とか、
昼食の暇もなく働いている方とか、外回りの方とか、
昼寝なんて出来ずに、
1日中パフォーマンスを維持しないといけない仕事もあると思います。

睡眠って、毎日繰り返していることなのに、
ずっと自分に合った睡眠がわからないと思っているのは
私だけでしょうか(^^;
寝具の合う合わない等はここでは考えません(笑)

ただ、睡眠時間は一生のうち何割だから、と言ったり、
睡眠時間をもったいない、という考え方だけは賛同できません。
体と心を休ませる唯一の行動であり、
寝る時間もまた大切な、夢を見る時間ですよね。